| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Cell pump,x-pand czy moze Nitrobolon?
czesc chce zaczac porzadnie cwiczcy klatke.normalnie cwicze juz z 3 lata rekreacyjnie,bez koksow i innych dopalaczy tego typu.bralem 2 razy kreatyne ,2 razy gainery.mam 1 kilogram białka do uzupłenieniea diety(jak zabraknie to doklupie<img
|
13 |
2005-06-07 06:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
aminokwasy i wegle
czesc,zamierzam zaczac cykl z cell pumpem bedzie trwał z 7-8 tygodni.,prosze o rade co do wyboru wegli oraz aminokwasow...wydaje mi sie ,ze to sie przyda.moge sobie poczytac co pisza producenii jednka chciałbym prosic o porade uzytkownikow forum
|
1 |
2005-06-07 19:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Klatka
siema,mam 2 pytania.
1 dlaczego kulturysci cwiczcac klatke na ławce ze sztanga robia szybkie i krotkie(nie wyprostowuja rak)ruchy..czy to tak samo jak z bicepsem ,kiedy powodujemy to ,zeby miesien był ciagle napiety co daje oczywiscie lepsze
|
3 |
2005-06-07 06:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
sos??
macie jakis przepis na dobry i zdrowy sos(do tego prosty w przyzadzeniu...(tzn bez jakichs tam super składnikow i ktory da sie szybko zrobic)dam soga
|
8 |
2004-06-22 07:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tunczyk
dzis w byłem w sklepie i znlazłem fajna rzecz,mianowicie tunczyka w oleju i w wodzie.za puszke 170gr(w tym 120 samej ryby) zapłaciłem 1,79 gr,tunczyk jest firmy gral,ma 24 gr białka,1g tłuszczy i 1g wegli.....do tego nawet dobre.
teraz pytanie
|
103 |
2004-05-08 14:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kawa a serce
siema,czytałem,ze przed treningiem dobrze wyp;ic kawe ,ze polepsza kraznie i lepiej sie cwiczyc...no i chyba ,zeczywiscie...oczywiscie nie naduzywam tego i nei zawsze stosuje...ale jak juz wypije ta kawe to po ok 1 godzinie robi mi sie ciezko na
|
12 |
2005-01-14 21:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Strange
czesc,wszyscy przykładanie duza wage do diety,sam na dniach zaczne juz na powanie z suplami,ale dziwi mnie taki fakt niektorzy nie patrza co wogole jedza i nie cwicza na siłowni..przyklad moj ojciec<img src="../../buziaki/1.gif"
|
6 |
2005-01-14 21:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
małe pytanko o trenig brzucha
chodzi mi tylko kiedy najlepiej cwiczyc,co jesc przed i po trenigu brzucha i w jakich odstepach......cwicze 3 razy w tygodniu,chce zrobic 3 miesieczny program na brzuch ,wedłg tego programu 3 dni w tygodniu trzeba cwiczyc wiec myslałem sobie
|
6 |
2004-10-28 11:01
|
|
Doping
|
bez osłonek??
|
3 |
2004-10-26 13:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
deta dla pracujacego
chce zaczac diete,a mam zawalony dzien..wiecei praca i wogole
w takim wypadku chce brac 90-100gr 80% białka olimpu(w 3 podejscich) i do tego 100gr(w2 podejsciach) wegli,do tego bede jadł na sniadanie płati z mlekiem i z 2 kanapki z serem i jakas
|
6 |
2004-10-21 10:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta za soga:)
potrzebuje:180 gr białka,420 wegli,70 tłuszczy a kalorii jakies 3010.
2 posiłki w=mozna wykluczyc bo zakupie odzywke białkowa 80%,wiec jedzac po 50grx2 mam prawie 80 gr białka,wiec zostaje prawie 100 gr białka do uzupełnienia...
ułuzcie to w
|
7 |
2004-06-23 17:40
|
|
Sztuki Walki
|
wyprowadzanie ciosu
mam pytanie jakie miesnie maja najwiekszy wpływ na sile prostego i sierowego..tzn barki,przedramie?wiem ze silniejszy jest cios zadany z "ciała"..tzn odbicie z nogi skret tułowia,wyprowadzenie uderzenia(wiecei o co biega<img
|
4 |
2004-06-21 18:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
co teraz?
siema skonczyłem cykl kretki(250g) z glutamina,jem gainera(2kg)za niedługo mi sie skonczy,co teraz??mysle o małej przerwie(i za np 2 miechy znow kreatyna z białkiem sp80 np)czy moze dokupic kolejne 2 kg gainera(20%białka)czy moze juz teraz kupic sp
|
6 |
2004-06-21 18:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
co na siłe?
mysle o propionacie z metka wiem ,ze bedzie tez masa....zalezy mi na sile ,ktora zostanie po cyklu
nie jestem sezonowcem,mam diete ,trening,dodatkowo zwieksze ilosc białka w diecie (sp80)podczas cyklu,clomid i nolva bedzie ,po cyklu z 4 tygodnie
|
4 |
2004-06-16 16:21
|
|
Doping
|
co na siłe??
|
8 |
2004-06-16 16:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
po kretce i glutce:P
co teraz??,jestem po 4 tygodniowej kuracji wyszła całkiem spoko,jem jeszcze xxl treca,zostało mi jeszcze na pare dni...dokupic cos jeszcze?diety sie oczywiscie trzymam dalej,moze dokupic nastepne 2 kg co mi styknie na kolejne 20 dni,kiedy znow
|
1 |
2004-06-16 16:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
sex a trening?
siema,jak to u was jest?mam dziewczyne i dosc czesto sie z nia zabawiam,pozniej jestem jakis osłabiony?co ma na to wpływ,wiem ,ze sex jest meczacy,ale ,ze az tak?czy kiedy sie traci materiał genetyczny
|
18 |
2004-06-13 22:58
|
|
Doping
|
help me....
|
27 |
2004-06-10 22:02
|
|
Doping
|
Podrasowanie...
|
6 |
2004-06-07 20:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
grzbiet??
bardzo prosze o pomysł na trenig plecow.cwicze na amatorskiej siłowni i chciałbym dowiedziec sie co moge zrobic zeby ta grupa miesniowa sie rozwineła,mam do dyspozycji sztangielki,sztange,obciazenia jest wystarczajaco duzo.myslałem o drazku i
|
3 |
2004-06-03 14:03
|
|
Doping
|
co radzicie?
|
6 |
2004-05-28 10:35
|
|
Doping
|
cykl
|
11 |
2004-05-23 17:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
co na cykl??
co na cykl na mase??
|
2 |
2004-05-23 17:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak to brac??
mam kreatyne megabola 250gr w treningowe biore 10 gr(2 razy)a w normalne 5gr
a teraz nie wiem jak brac glutamina(trec l-glutamine micronized t6)sa to tabsy jest ich 200 i dałem za nie 49 zetow
do kreatyny dodaje glukoze (ok 50 gram)
jak polaczyc
|
1 |
2004-05-20 19:36
|
|
Doping
|
nolva?
|
2 |
2004-05-16 22:33
|
|
Doping
|
srodki na rozrost
|
5 |
2004-05-16 10:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ile mozna?
ile białka moze przyswoic ludzki organizm w jednym posiłku?czy to jest zalezne od wagi?
|
7 |
2004-05-09 13:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
rozpiska?
kreatyna 250gr,glutamina 200g lub 400g,noi białko jako uzupełnienie diety
jak to razem brac(dodajcie tez glukoze)jakaie pory,po ile,co czym...wszystko co trzeba wiedziec:)..napiszcie od razu jaka glutamina jest najlepsza(cena i cena/jakosc)bo z
|
6 |
2004-05-10 08:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
gazowana czy nie??
czy mozna pic wode gazowna ??słyszałęm ,ze nie,ale moze to chodzi tylko o picie podczas treningu,a tak to mozna
wkoncu jak to jesti(wiadmo ,ze woda gazowana zawiera dwutlenek wegla ,a to chyba nie jest zbyt pozadana substancja)
|
9 |
2004-05-06 23:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
hmb?
mam diete,uzupełniona białkiem(sp80 olimpu 2,5 kg)kreatyne 250g megabolu,miałem dorzucic hmb treca 220tabsow za 99 zeta,ale widze ,ze ludzie tego nie polecaja,czemu?co wiec proponujecie zamiast hmb do reszty mojego zestawu???
|
5 |
2004-05-08 15:04
|
